knæfirestående rotation

Beskrivelse

Knfirestaaende rotation er en mobilitets- og core-øvelse, hvor du fra knfirestaaende position lægger én hånd bag nakken og roterer overkroppen op mod loftet. Øvelsen træner de skrå mavemuskler (obliques) og giver et blidt stræk i rygsøjlen. Mavemuskler og skuldre arbejder med som stabilisatorer. Øvelsen er fremragende til at åbne brystryggen og forbedre rotationsmobilitet. Velegnet som opvarmning eller en daglig mobilitetsrutine.