Homework V2
Rundebasert program med kroppsvektøvelser.
1uker
1dager/uke
Nybegynner
Hjemme
1 uke1 treningsdag i uken
Nybegynner
Programoversikt
Treningsdager
Om programmet
Homework V2 er en ny variant av hjemmetreningen. Den er fortsatt rundebasert og helt uten utstyr, men med et annet utvalg øvelser som legger ekstra vekt på core og kontroll. Du jobber deg gjennom rundene hjemme, hvor enn du har plass til en treningsmatte.
Økten blander mountain climbers, inch worm, plank to shoulder taps, jump squats, renegade rows, superman og knee tucks. Det gir en god kombinasjon av pulsøvelser og stabilitetstrening, der mage, rygg og skuldre må jobbe sammen for å holde kroppen i ro. Perfekt for nybegynnere som vil ha litt mer variasjon i kroppsvekttreningen.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange dager i uken skal jeg trene?
Homework V2 er bygget rundt 1 treningsdag i uken. Programmet er laget slik at det er rom for restitusjon mellom treningsdagene, fordi hvile er en viktig del av fremgangen. Jevn trening og planlagte pauser gir kroppen bedre mulighet til å tilpasse seg.
Hvem passer programmet for?
Homework V2 passer for deg som vil følge et konkret treningsprogram i stedet for å improvisere fra gang til gang. Programmet er nyttig hvis du vil ha mer struktur, bedre oversikt og en tydelig plan for treningen din.
Hvor lang tid tar Homework V2?
Homework V2 varer i 1 uke. Det gir deg tid til å jobbe med teknikken, bygge opp en stabil treningsrutine og følge utviklingen din over en lengre periode.
Hvordan gir programmet progresjon?
Homework V2 skaper progresjon ved å gi deg en fast struktur der du kan jobbe med gradvise forbedringer over tid. Det kan være gjennom mer vekt, flere repetisjoner, bedre kontroll eller at du gjennomfører øktene mer stabilt.
Hvordan starter jeg programmet?
Du starter Homework V2 ved å opprette en gratis konto i BodySmart. Når kontoen er opprettet, kan du åpne programmet i appen, følge treningsdagene og lagre progresjonen din underveis. Opprett en konto og start programmet.
Klar til å prøve?
Last ned appen og kom i gang med BodySmart helt gratis. Ingen kredittkort, ingen binding.
