Homework V2
Rundebaseret program bestående af kropsvægtøvelser.
1uger
1dage/uge
Begynder
Hjemme
1 uger1 træningsdage om ugen
Begynder
Programoversigt
Træningsdage
Om Programmet
Homework V2 er en ny variant af hjemmetræningen – stadig rundebaseret og helt uden udstyr, men med et andet udvalg af øvelser, der lægger ekstra vægt på core og kontrol. Du arbejder dig gennem runderne hjemmefra, hvor du end har plads til en træningsmåtte.
Passet blander mountain climbers, inch worm, plank to shoulder taps, jump squats, renegade rows, superman og knee tucks. Det giver en god kombination af pulsøvelser og stabilitetstræning, hvor mave, ryg og skuldre må arbejde sammen om at holde kroppen i ro. Perfekt for begyndere, der vil have lidt mere variation i kropsvægtstræningen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange dage om ugen skal jeg træne?
Homework V2 er struktureret omkring 1 træningsdage om ugen. Programmet er bygget, så der er plads til restitution mellem træningsdagene, fordi hvile er en vigtig del af fremgangen. Konsekvent træning og planlagte pauser giver kroppen bedre mulighed for at tilpasse sig.
Hvem passer programmet til?
Homework V2 passer til dig, der vil følge et konkret træningsprogram i stedet for at improvisere fra gang til gang. Programmet er relevant, hvis du vil have mere struktur, bedre overblik og en tydelig plan for din træning.
Hvor lang tid tager Homework V2?
Homework V2 varer 1 uger. Det giver dig tid til at arbejde med teknik, opbygge en stabil træningsrutine og følge din udvikling over en længere periode.
Hvordan skaber programmet progression?
Homework V2 skaber progression ved at give dig en fast struktur, hvor du kan arbejde med gradvise forbedringer over tid. Det kan være gennem mere vægt, flere gentagelser, bedre kontrol eller mere stabil gennemførsel af træningspassene.
Hvordan starter jeg programmet?
Du starter Homework V2 ved at oprette en gratis konto i BodySmart. Når din konto er oprettet, kan du åbne programmet i appen, følge træningsdagene og gemme din progression undervejs. Opret en bruger og start programmet.
Klar til at prøve det af?
Hent appen og kom i gang med BodySmart helt gratis. Ingen kreditkort, ingen binding.
