Inch worm

Om øvelsen

Inch worm er en dynamisk øvelse der du fra stående stilling går med hendene ut til planke og tilbake igjen, mens beina holdes strake. Øvelsen trener magemusklene (rectus abdominis) og skuldrene (deltoideus) intenst. Brystet og baksiden av lårene jobber med under bevegelsen. Det er en utmerket oppvarmingsøvelse som åpner opp kroppen og samtidig bygger corestyrke og skulderstabilitet. Glimrende for å få kroppen i gang.

Slik gjør du inch worm

1. 1Stå oppreist med samlede bein.
2. 2Bøy deg forover og før hendene ned foran føttene.
3. 3Gå fram med hendene og før hofta ned mot gulvet.
4. 4Gå tilbake mot føttene med hendene.
5. 5Reis deg opp til startposisjonen.