Homework V2
Rundbaserat program med kroppsviktsövningar.
1veckor
1dagar/vecka
Nybörjare
Hemma
1 vecka1 träningsdag i veckan
Nybörjare
Programöversikt
Träningsdagar
Om programmet
Homework V2 är en ny variant av hemmaträningen. Fortfarande rundbaserad och helt utan utrustning, men med ett annat urval av övningar som lägger extra tyngd på core och kontroll. Du tar dig igenom rundorna hemma, var du än har plats för en träningsmatta.
Passet blandar mountain climbers, inch worm, plank to shoulder taps, jump squats, renegade rows, superman och knee tucks. Det ger en bra kombination av pulsövningar och stabilitetsträning, där mage, rygg och axlar får samarbeta för att hålla kroppen stilla. Perfekt för nybörjare som vill ha lite mer variation i kroppsviktsträningen.
Vanliga frågor
Hur många dagar i veckan ska jag träna?
Homework V2 är uppbyggt kring 1 träningsdag i veckan. Programmet är gjort så att det finns utrymme för återhämtning mellan träningsdagarna, eftersom vila är en viktig del av framstegen. Regelbunden träning och planerade pauser ger kroppen bättre möjlighet att anpassa sig.
Vem passar programmet för?
Homework V2 passar dig som vill följa ett konkret träningsprogram i stället för att improvisera från gång till gång. Programmet passar om du vill ha mer struktur, bättre överblick och en tydlig plan för din träning.
Hur lång tid tar Homework V2?
Homework V2 pågår i 1 vecka. Det ger dig tid att jobba med tekniken, bygga upp en stabil träningsrutin och följa din utveckling under en längre period.
Hur skapar programmet progression?
Homework V2 skapar progression genom att ge dig en fast struktur där du kan jobba med gradvisa förbättringar över tid. Det kan vara genom mer vikt, fler repetitioner, bättre kontroll eller att du genomför passen mer stabilt.
Hur startar jag programmet?
Du startar Homework V2 genom att skapa ett gratis konto i BodySmart. När kontot är skapat kan du öppna programmet i appen, följa träningsdagarna och spara din progression under tiden. Skapa ett konto och starta programmet.
Redo att testa?
Hämta appen och kom igång med BodySmart helt gratis. Inget kreditkort, ingen bindningstid.
