BodySmart vs Fitbod: program eller algoritm

Först det du behöver veta: Vi gör BodySmart. Den här sidan är vår jämförelse, inte ett opartiskt test. Vi har ansträngt oss för att vara rättvisa mot Fitbod, som är en genomarbetad app med betydligt fler användare än vi. Vid alla uppgifter står det var vi har hittat dem, så att du kan kontrollera dem själv.

Det korta svaret: Fitbod sätter ihop ett nytt pass åt dig varje gång. Du berättar för appen vilken utrustning du har och hur länge du vill träna. Sedan sätter den ihop dagens pass utifrån din historik och din återhämtning. BodySmart ger dig ett fast program. Du väljer ett av våra 46 program eller låter guiden välja, och följer det vecka för vecka med en planerad progression. Fitbod är på engelska och kräver en prenumeration efter en provperiod på sju dagar. BodySmarts webbsidor är på svenska, medan iPhone-appen tills vidare är på danska. Tillgången kostar 129 kr en gång.

Båda sätten kan fungera. Resten av sidan handlar om pris, gratis åtkomst, språk, hur passen planeras, statistik, enheter och gemenskap. Till sist säger vi rakt ut vad Fitbod gör bättre än vi.

Översikt

Priser och funktioner kommer från Fitbods sida i svenska App Store och från fitbod.me. Uppgifterna om BodySmart kommer från appen och vår databas. Har du hittat ett fel, skriv till kontakt@bodysmart.dk så rättar vi det.

Vad kostar de?

Fitbod kräver prenumeration. I svenska App Store står flera priser sida vid sida: "Monthly Plan" för 139, 179 och 199 kr samt "A Year of Fitbod Elite" för 869 och 1 195 kr. Vi kan inte se vilket pris just du blir erbjuden, så det mest exakta är att skriva: från 139 kr i månaden och från 869 kr om året. På Fitbods egen webbplats är priserna 15,99 dollar i månaden och 95,99 dollar om året. Fitbod har bara sålt livstidsåtkomst i tillfälliga kampanjer, så det finns inget fast pris.

BodySmart kostar 129 kr en gång. Det finns varken en prenumeration som förnyas eller ett introduktionspris som höjs efteråt. Ångrar du dig inom 10 dagar får du pengarna tillbaka. Allt står på vår prissida.

Jämför man priserna är det 129 kr en gång mot 869 kr för den billigaste årsprenumerationen hos Fitbod. Men du får inte samma sak för pengarna. Fitbod sätter ihop passet åt dig varje gång och har en app för klockan. Det gör inte BodySmart, och det återkommer vi till.

Vad får du gratis?

Fitbod har ingen gratisversion. Du kan prova appen i sju dagar, och sedan måste du teckna en prenumeration för att fortsätta. Sju dagar räcker till två eller tre pass, så du hinner se hur appen fungerar.

BodySmart har ett gratis pass. Du skapar ett konto, väljer ett program och genomför det första passet utan att betala. När du startar pass nummer två kostar åtkomsten 129 kr. Det är inte heller en gratisversion. Det är en provtur.

Ingen av de två apparna är alltså gratis. Skillnaden är vad som händer efteråt: Hos Fitbod måste du prenumerera, medan du hos oss betalar en gång.

Finns appen på svenska?

Fitbod finns på engelska, spanska och portugisiska. Det står i deras egen hjälp och stämmer med språklistan i App Store. Menyer, övningsnamn och meddelanden är alltså på engelska.

En sak till: På fitbod.me står det att Fitbod enligt företaget självt finns i 21 länder, och Sverige är inte med på listan. Appen ligger ändå i svenska App Store med priser i kronor, och det är där vi har hittat priserna ovan. Vi vet inte vad listan betyder i praktiken för svenska användare. Därför återger vi bara Fitbods uppgifter, så att du kan fråga företaget om det är viktigt för dig.

BodySmarts webbsidor och artiklar är på svenska. iPhone-appen har tills vidare ett danskt gränssnitt, även under träningen. Du kan läsa om programmen och övningarna på svenska här på webbplatsen.

Program eller algoritm?

Det är den egentliga skillnaden mellan de två apparna, och den avgör vilken av dem du kommer att trivas med.

Fitbod sätter ihop passet varje gång du öppnar appen. Du anger din utrustning, din tid och ditt mål, och algoritmen väljer dagens övningar, set och repetitioner utifrån vad du har tränat tidigare och vilka muskelgrupper som har återhämtat sig. Du står aldrig med ett program som kräver en maskin som ditt gym inte har. Å andra sidan bestäms inte morgondagens pass i dag. Appen räknar ut det när du dyker upp. Fitbod har inget bibliotek med program som löper över flera veckor och som du kan läsa igenom. Det finns nio "On Demand Workouts" på iOS, och annars är det algoritmen som bestämmer.

BodySmart ger dig ett program som du kan läsa och förstå. Vi har 46 program: 30 för gym med 2 till 6 träningsdagar i veckan, för nybörjare och erfarna, samt 16 för hemmaträning med kroppsvikt, gummiband, hantlar eller TRX. Varje program är skrivet av en människa och har ett fast antal pass i veckan, en fast ordning på övningarna och en progression som följer principerna i progressiv överbelastning. Du vet i förväg vad du ska göra på tisdag. Är du osäker på valet ställer programguiden fem frågor och väljer ett åt dig. Du kan också skapa ditt eget program.

Vad passar dig? En algoritm är vettig om din utrustning skiftar från dag till dag, eller om du helst slipper välja varje gång. Ett fast program är vettigt om du vill lära dig hur träning hänger ihop, upprepa samma övning vecka efter vecka och se siffran stiga. Du kan läsa mer om det tänkandet i så gör du ett träningsprogram.

Vad mäter de?

Båda apparna loggar set, repetitioner och vikt, sparar rekord per övning och har en vilotimer. Och här ska vi vara exakta: båda apparna räknar dina set per muskelgrupp per vecka mot ett mål. Fitbod har veckomål för set per muskelgrupp, och det står i deras egen hjälp. Vi påstår inte att det är något bara vi har.

Skillnaden ligger i hur siffrorna används. Fitbod använder dem för att anpassa ditt nästa pass. I BodySmart visar siffrorna om du följer programmet. På startsidan ser du veckans fyra rörelsefamiljer, press, drag, ben och core, som en ring som sluts när veckan är i balans. I hur många set per muskelgrupp kan du läsa varför målet ligger där det gör. Appen sparar dina rekord, visar din veckostreak och dina milstolpar och säger till när det är dags att öka vikten. Steg och sömn läses in från Apple Hälsa på iPhone och Health Connect på Android. Allt ingår i de 129 kronorna.

Vill du samla dina träningsdata med data från Garmin eller Strava kan du göra det med Fitbod, men inte med BodySmart.

Vilka enheter?

Här vinner Fitbod, och det ska stå tydligt. Fitbod finns för iPhone, Android, Apple Watch och Wear OS och fungerar offline. Det finns en app för klockan, och på Wear OS gör du klart passet på telefonen. Appen pratar med Apple Hälsa, Health Connect, Strava, Garmin och Fitbit. Däremot finns ingen fullständig webbapp (du kan bara registrera dig på webben) och ingen iPad-app.

BodySmart finns för iPhone och Android och som webbapp på bodysmart.dk. Vi har ingen app för Apple Watch eller Wear OS, och vi lovar inte att appen fungerar utan nätanslutning. Vill du logga från klockan är Fitbod rätt val i dag.

Gemenskap

Ingen av de två apparna har ett socialt flöde. Fitbod låter dig dela ett genomfört pass, men det finns inga vänner att följa och ingen topplista.

BodySmart har inte heller vänner, flöde eller topplista. Appen jämför dig bara med dig själv: dina rekord, din streak, din vecka. På den punkten liknar de två apparna varandra, så det bör inte avgöra ditt val.

Vad gör Fitbod bättre än BodySmart?

Sex saker, rakt på sak:

1. Passet sätts ihop åt dig varje gång. Appen tar hänsyn till utrustning, tid och återhämtning. Vi ger dig ett program och en guide som väljer det. Vi gör inte ett nytt pass från grunden varje dag.
2. Apple Watch och Wear OS. Vi har iPhone, Android och webb, men ingen app för klockan.
3. Offline. Fitbod lovar det, vi gör det inte.
4. Över 1 000 övningar med video. Vi har omkring 200.
5. Integrationer. Apple Hälsa, Health Connect, Strava, Garmin och Fitbit. BodySmart hämtar bara steg och sömn från Apple Hälsa och Health Connect.
6. Erfarenhet och storlek. Fitbod görs av Fitbod, Inc. i San Francisco och har funnits sedan 2015. Fitbod har 1 885 svenska betyg i App Store, medan BodySmart inte har några ännu.

När vi kontrollerade låg Fitbod på plats 15 på listan över de appar som drar in mest pengar i kategorin Hälsa och motion i svenska App Store. Vi fanns inte med på listan.

Välj Fitbod om …

• du vill att passet läggs upp åt dig varje gång, utifrån den utrustning du har just nu
• din utrustning ofta skiftar, för att du tränar på flera gym, på hotell eller hemma
• du vill logga från en klocka
• du använder Garmin, Strava eller Fitbit och vill ha allt samlat på ett ställe
• du känner dig trygg med engelska och med en prenumeration

Välj BodySmart om …

• du vill ha ett program som du kan läsa och förstå, i stället för ett pass som räknas ut samma dag
• du vill ha svenska webbsidor och färdiga program
• du vill betala 129 kr en gång och vara klar med det
• du vill kunna upprepa samma övningar vecka efter vecka och se vikten stiga
• du vill lära dig varför programmet ser ut som det gör, inte bara följa det

Vår bedömning

Jag tycker att Fitbod är ett imponerande arbete. Idén att appen tittar på din utrustning och din återhämtning och sätter ihop dagens pass utifrån det är genomtänkt. Jag förstår varför så många använder den.

Men jag tror att de flesta blir starkare av att följa ett program som de förstår. När du gör samma övning i samma ordning sex veckor i rad kan du se om du går framåt, och du lär dig vad progression är. Enligt mig är det svårare när passet är nytt varje gång. BodySmart bygger på den övertygelsen: ett program skrivet av en människa, ett språk som du förstår, en app som räknar dina set mot ett mål och ett pris som du betalar en gång. Det passar inte alla. Men det passar dig som håller på att bygga upp en vana och vill veta vad du gör, och varför.

Vanliga frågor

Vad kostar Fitbod? I svenska App Store står flera priser: "Monthly Plan" för 139, 179 och 199 kr i månaden och "A Year of Fitbod Elite" för 869 och 1 195 kr om året. På fitbod.me står 15,99 dollar i månaden och 95,99 dollar om året. Det finns inget fast pris för livstidsåtkomst.

Är Fitbod gratis? Nej. Du kan prova appen i sju dagar, och sedan kräver den en prenumeration. BodySmart har inte heller någon gratisversion, men det första passet är gratis. Sedan kostar åtkomsten 129 kr en gång.

Finns Fitbod på svenska? Nej. Fitbod finns på engelska, spanska och portugisiska. Fitbods egen sida nämner 21 länder där appen är tillgänglig, och Sverige är inte ett av dem, trots att appen finns i svenska App Store. BodySmarts webbsidor är på svenska, medan iPhone-appen tills vidare är på danska.

Gör BodySmart också programmet åt mig? Inte på samma sätt som Fitbod. Programguiden ställer fem frågor och väljer ett av de 46 programmen som passar dina dagar, din nivå och din utrustning. Själva programmet är skrivet av en människa i förväg och räknas inte ut från gång till gång. Du kan också skapa ditt eget program i appen.

Kan jag använda BodySmart på Android? Ja. BodySmart finns på Google Play, i App Store och som webbapp, och du använder samma konto överallt.

Vad händer om jag ångrar köpet? Skriver du till oss inom 10 dagar får du pengarna tillbaka.

Sammanfattning

• Fitbod sätter ihop varje pass med en algoritm utifrån din utrustning, din tid och din återhämtning. Appen är på engelska, finns för iPhone, Android och klockor och kostar från 139 kr i månaden eller från 869 kr om året efter en provperiod på sju dagar.
• BodySmart ger dig ett av 46 färdiga program med tydlig struktur och progression. Du betalar 129 kr en gång, och det första passet är gratis.
• Båda apparna räknar set per muskelgrupp per vecka och sparar rekord. Ingen av dem har en gemenskap.
• Välj Fitbod om du vill att passet sätts ihop åt dig varje gång eller vill logga från en klocka. Välj BodySmart om du vill ha ett färdigt program som du förstår och bara betalar för en gång.
• Alla priser kommer från svenska App Store och fitbod.me. Skriv till oss om något har ändrats.

Läs också

• Så väljer du program i BodySmart
• Så gör du ett träningsprogram
• Hur många set ska varje muskelgrupp få?
• Bästa träningsappen för styrketräning
• Se alla program