Combi Lunge

Om övningen

Combi lunge är en dynamisk benövning som kombinerar flera lunge-varianter i en flytande rörelse, vanligtvis forward, reverse och side lunge på samma ben. Övningen tränar framsida lår (quadriceps) och sätesmuskler (gluteus) intensivt från flera vinklar. Baksida lår, adduktorer och magmuskler jobbar med som stabilisatorer. Variationen i rörelseriktning bygger benstyrka, balans och funktionell rörlighet. En utmärkt övning som aktiverar många muskler på kort tid.