Combi Lunge

Beskrivelse

Combi lunge er en dynamisk benøvelse, der kombinerer flere lunge-variationer i én flydende bevægelse — typisk forward, reverse og side lunge på samme ben. Øvelsen træner forlår (quadriceps) og baller (gluteus) intensivt fra flere vinkler. Baglår, adduktorer og mavemuskler arbejder med som stabilisatorer. Variationen i bevægelsesretning bygger benstyrke, balance og funktionel mobilitet. En glimrende øvelse, der dækker flere muskelaktiveringer på kort tid.