Combi Lunge

Om øvelsen

Combi lunge er en dynamisk beinøvelse som kombinerer flere lunge-varianter i én flytende bevegelse, typisk forward, reverse og side lunge på samme bein. Øvelsen trener forsiden av låret (quadriceps) og setet (gluteus) intensivt fra flere vinkler. Baksiden av låret, adduktorene og magemusklene jobber med som stabilisatorer. Variasjonen i bevegelsesretning bygger beinstyrke, balanse og funksjonell mobilitet. En god øvelse som aktiverer mange muskler på kort tid.