Band bicep curl

Beskrivelse

Band bicep curl er en armøvelse, hvor du curler et elastikbånd op mod skuldrene mod stigende modstand. Øvelsen træner biceps og giver progressiv belastning gennem hele bevægelsen — modstanden øges, jo længere du curler. Underarmene arbejder med som stabilisatorer. Øvelsen er ideel til hjemmetræning eller som opvarmning, og det elastiske modtryk gør den knevenlig. Et fleksibelt og bredt anvendeligt alternativ til håndvægte.

Instruktioner

1. 1Stå med begge fødder på elastikken.
2. 2Hold armene ned til kroppen med strakt albue.
3. 3Bøj armene op mod skuldrene.
4. 4Hold albuerne ind til kroppen under hele bevægelsen.
5. 5Stræk armene tilbage til startpositionen.