Trizeps Extension mit Widerstandsband

Über die Übung

Band tricep extensions sind eine Isolationsübung für den Trizeps mit Widerstandsband, bei der du die Ellbogen gegen den Widerstand des Bands streckst. Die Übung trainiert den Trizeps über den gesamten Bewegungsumfang mit progressivem Widerstand, der zunimmt, je weiter du streckst. Der elastische Widerstand sorgt für konstante Spannung und einen guten Pump an der Rückseite des Oberarms. Sehr gut für das Training zu Hause oder zum Aufwärmen. Eine vielseitige Alternative zu Trizepsübungen mit Gewichten.

So machst du Trizeps Extension mit Widerstandsband

1. 1Leg die Mitte des Bands oben über die Tür.
2. 2Greif beide Seiten des Bands und halte die Ellbogen am Körper.
3. 3Streck die Ellbogen und führ die Hände Richtung Boden.
4. 4Komm zurück in die Ausgangsposition.
5. 5Halte die Ellbogen während der ganzen Bewegung am Körper.