Band Tricep Extensions

Beskrivelse

Band tricep extensions er en isolationsøvelse for triceps med elastikbånd, hvor du strækker albuerne mod modstand fra båndet. Øvelsen træner triceps gennem hele bevægeudslaget med progressiv modstand, der øges, jo længere du strækker. Det elastiske modtryk giver konstant tension og pump i bagsiden af overarmen. Glimrende til hjemmetræning eller som opvarmning og giver god aktivering af triceps. Et alsidigt alternativ til vægtede tricep-øvelser.

Instruktioner

1. 1Få midten af elastikken rundt om toppen af døren.
2. 2Tag fat om hver side af elastikken og hold albuerne ind til kroppen.
3. 3Stræk albuerne og før hænderne ned mod gulvet.
4. 4Kom tilbage til startpositionen.
5. 5Hold albuerne ind mod kroppen under hele bevægelsen.