Triceps extension med strikk

Om øvelsen

Band tricep extensions er en isolasjonsøvelse for triceps der du strekker albuene mot motstand fra strikken. Øvelsen trener triceps gjennom hele bevegelsesutslaget med progressiv motstand som øker jo mer du strekker. Strikken gir konstant tension og pump bak på overarmen. Utmerket til hjemmetrening eller som oppvarming, og gir god aktivering av triceps. Et allsidig alternativ til tricep-øvelser med vekter.

Slik gjør du triceps extension med strikk

1. 1Få midten av strikken rundt toppen av døren.
2. 2Ta tak i hver side av strikken og hold albuene inntil kroppen.
3. 3Strekk albuene og før hendene ned mot gulvet.
4. 4Gå tilbake til startposisjonen.
5. 5Hold albuene inntil kroppen gjennom hele bevegelsen.