BW Tricep Extension

Über die Übung

Die BW tricep extension ist eine Körpergewichtsvariante der tricep extension, bei der du mit deinem eigenen Körpergewicht gegen eine Stange oder ein TRX arbeitest. Die Übung trainiert den Trizeps intensiv über einen großen Bewegungsumfang. Die Bauchmuskeln arbeiten mit, damit der Körper während der ganzen Bewegung gerade bleibt. Die Schwierigkeit passt du an, indem du den Körperwinkel zum Ankerpunkt veränderst. Sehr gut, um ohne Gewichte Trizepskraft und gute Körperkontrolle aufzubauen.

So machst du BW Tricep Extension

1. 1Geh in eine push-up-Position, die Hände etwas weiter vorn als die Schultern.
2. 2Spann den Bauch fest an.
3. 3Senk die Ellbogen Richtung Boden.
4. 4Drück dich wieder hoch in die Ausgangsposition.
5. 5Mach die Übung leichter, indem du die Knie statt der Füße auf den Boden setzt.