BW Tricep Extension

Om øvelsen

BW tricep extension er en kroppsvektvariant av tricep-extension der du bruker din egen kroppsvekt mot en stang eller TRX. Øvelsen trener triceps intensivt gjennom et stort bevegelsesutslag. Magemusklene jobber med for å holde kroppen rett gjennom hele bevegelsen. Du justerer vanskelighetsgraden ved å endre vinkelen på kroppen i forhold til festepunktet. Utmerket for å bygge tricep-styrke uten vekter og utvikle god kroppskontroll.

Slik gjør du BW tricep extension

1. 1Gå ned i push-up-posisjon med hendene litt lenger frem enn skuldrene.
2. 2Spenn magen godt.
3. 3Før albuene ned mot gulvet.
4. 4Press deg opp igjen til startposisjonen.
5. 5Gjør øvelsen lettere ved å ha knærne i gulvet i stedet for føttene.