BW Tricep Extension

Om övningen

BW tricep extension är en kroppsviktsvariant av tricep-extension där du använder din egen kroppsvikt mot en stång eller TRX. Övningen tränar triceps intensivt genom ett stort rörelseomfång. Magmusklerna jobbar med för att hålla kroppen rak genom hela rörelsen. Svårighetsgraden kan justeras genom att ändra kroppens vinkel i förhållande till fästpunkten. Utmärkt för att bygga styrka i triceps utan vikter och utveckla god kroppskontroll.

Så här gör du BW tricep extension

1. 1Ställ dig i en push-up position med händerna lite längre fram än axlarna.
2. 2Spänn magen ordentligt.
3. 3För armbågarna ner mot golvet.
4. 4Pressa dig upp igen till startpositionen.
5. 5Gör övningen lättare genom att ha knäna i golvet i stället för fötterna.