BW Tricep Extension

Beskrivelse

BW tricep extension er en kropsvægtsvariation af tricep-extension, hvor du bruger din egen kropsvægt mod en stang eller TRX. Øvelsen træner triceps intensivt gennem et stort bevægeudslag. Mavemusklerne arbejder med for at holde kroppen lige gennem hele bevægelsen. Sværhedsgraden kan justeres ved at ændre kropsvinklen i forhold til ankerpunktet. Glimrende til at bygge tricep-styrke uden vægte og udvikle god kropskontrol.

Instruktioner

1. 1Placér dig i en push-up position med hænderne lidt længere frem end skuldrene.
2. 2Spænd godt op i maven.
3. 3Før albuerne ned mod gulvet.
4. 4Pres dig op igen til startpositionen.
5. 5Gør øvelsen lettere ved at have knæene i gulvet i stedet for fødderne.