TRX Schulterdrücken

Über die Übung

TRX Schulterdrücken ist eine Drückübung mit dem eigenen Körpergewicht, bei der du vor dem TRX stehst, dich nach vorn lehnst und den Körper über Kopf nach oben drückst. Die Übung trainiert die Schultern (deltoideus) und den Trizeps intensiv. Bauchmuskeln und Trapezius arbeiten als Stabilisatoren mit, um den Körper gerade zu halten. Der Körperwinkel bestimmt den Widerstand, sodass du die Schwierigkeit leicht anpassen kannst. Eine gute Körpergewichtsvariante des Schulterdrückens, ganz ohne Gewichte.

So machst du TRX Schulterdrücken

1. 1Starte mit den Ellbogen seitlich auf Schulterhöhe und den Händen über den Ellbogen.
2. 2Streck die Arme über den Kopf.
3. 3Beug die Arme zurück in die Ausgangsposition.
4. 4Mach die Übung schwerer, indem du mit den Füßen etwas weiter nach vorn gehst und so waagerechter stehst.