TRX skulderpres

Beskrivelse

TRX skulderpres er en kropsvægts-presøvelse, hvor du står foran TRX'en, læner dig fremad og presser kroppen op over hovedet. Øvelsen træner skulder (deltoideus) og triceps intensivt. Mavemuskler og trapezius arbejder med som stabilisatorer for at holde kroppen lige. Vinklen på kroppen bestemmer modstanden, så du nemt kan justere sværhedsgrad. En glimrende kropsvægtsvariant af skulderpres uden behov for vægte.

Instruktioner

1. 1Start med albuerne ud til siden i skulderhøjde og hænderne over albuerne.
2. 2Stræk armene op over hovedet.
3. 3Bøj armene tilbage til startposition.
4. 4Gør øvelsen hårdere ved at træde lidt frem, så du står mere vandret.