TRX axelpress

Om övningen

TRX axelpress är en pressövning med kroppsvikt där du står framför TRX:en, lutar dig framåt och pressar upp kroppen över huvudet. Övningen tränar axlarna (deltoideus) och triceps intensivt. Magmusklerna och trapezius arbetar med som stabilisatorer för att hålla kroppen rak. Kroppens vinkel avgör motståndet, så du kan enkelt justera svårighetsgraden. En utmärkt kroppsviktsvariant av axelpress utan vikter.

Så här gör du TRX axelpress

1. 1Börja med armbågarna ut åt sidorna i axelhöjd och händerna ovanför armbågarna.
2. 2Sträck armarna upp över huvudet.
3. 3Böj armarna tillbaka till startpositionen.
4. 4Gör övningen tyngre genom att kliva lite fram så att du står mer vågrätt.