Atomic Sit Ups

Om övningen

Atomic sit ups är en dynamisk magövning där du kombinerar en sit up med att samtidigt dra knäna mot bröstet. Övningen tränar magmusklerna (rectus abdominis) intensivt från två håll samtidigt. Höftböjare och sneda magmuskler jobbar med för att koordinera rörelsen. Den dubbla hopfällningen ger en ökad aktivering av hela magpartiet. Utmärkt för att bygga en stark och definierad core.

Så här gör du atomic sit ups

1. 1Börja liggande på rygg med raka knän.
2. 2Gör en situp genom att föra överkroppen framåt.
3. 3Samtidigt drar du knäna upp mot bröstet, så att händerna når knäna.
4. 4Sänk dig kontrollerat tillbaka till startpositionen.