Diamond Sit Ups

Om øvelsen

Diamond sit ups er en sit up-variant der føttene settes sammen og knærne faller ut til siden i en diamantform. Den åpne hoftestillingen gjør at hoftebøyerne involveres mindre, noe som gir sterkere fokus på magemusklene (rectus abdominis). De skrå magemusklene jobber med som stabilisatorer. Øvelsen er utmerket for å isolere magen og bygge en sterk core. En klassiker i kroppsvektprogrammer.

Slik gjør du diamond sit ups

1. 1Før føttene inn mot kroppen og knærne ut til siden.
2. 2Kom opp i en sit-up og ta på føttene én gang.
3. 3Gå tilbake ned igjen.