Cossack Squat

Om övningen

Cossack squat är en knäböj i sidled där du sätter dig ner på ena benet medan det andra benet hålls rakt ut åt sidan. Övningen tränar framsida lår (quadriceps), sätesmuskler (gluteus) och adduktorer intensivt med stort rörelseomfång. Baksida lår och magmuskler jobbar med som stabilisatorer. Den djupa sidorörelsen bygger benstyrka, höftrörlighet och balans. En utmärkt variant för att träna benen från en ovanlig vinkel.