Cossack Squat

Beskrivelse

Cossack squat er en sideværts knæbøjning, hvor du sætter dig ned på det ene ben, mens det andet ben holdes strakt til siden. Øvelsen træner forlår (quadriceps), baller (gluteus) og adduktorer intensivt med stort bevægeudslag. Baglår og mavemuskler arbejder med som stabilisatorer. Den dybe sidebevægelse bygger benstyrke, hofte-mobilitet og balance. En fremragende variation til at træne benene fra en utraditionel vinkel.