Cossack Squat

Om øvelsen

Cossack squat er en knebøy til siden der du setter deg ned på det ene beinet mens det andre beinet holdes strakt ut til siden. Øvelsen trener forsiden av låret (quadriceps), setet (gluteus) og adduktorene intensivt med stort bevegelsesutslag. Baksiden av låret og magemusklene jobber med som stabilisatorer. Den dype sidebevegelsen bygger beinstyrke, mobilitet i hoften og balanse. En utmerket variant for å trene beina fra en uvanlig vinkel.