Band Front Raise

Beskrivelse

Band front raise er en skulderøvelse, hvor du løfter et elastikbånd op foran kroppen med strakte arme. Øvelsen træner forreste del af skulderen (anterior deltoideus) intensivt. Sideskulderen arbejder med som stabilisator gennem bevægelsen. Det elastiske modtryk giver konstant modstand, hvilket isolerer skulderen præcist. Øvelsen er fremragende til at opbygge styrke og volumen i forreste skulder, og er velegnet til hjemmetræning eller som supplement til presøvelser.

Instruktioner

1. 1Stå på elastikken med begge hænder holdende rundt om elastikken.
2. 2Med strakte arme før hænderne op over hovedet.
3. 3Kom langsomt ned igen.
4. 4Hold ryggen nogenlunde stabil, så du ikke svejer eller krummer for meget.