Bodyweight Styrke

Bodyweight Styrke er et rundebaseret styrkeworkout med ren kropsvægt, som du kan lave hjemme uden udstyr. Du arbejder dig gennem tre runder i hver af tre blokke: først ben med pistol squat, reverse lunge og jump squat, så overkrop og core med renegade row, X-plank og push ups, og til sidst en runde med sprawl, russian twist og lying leg raise. En grundig omgang for hele kroppen, hvor styrke og puls følges ad.