Band lying knee curls

Om övningen

Band lying knee curls är en isolationsövning där du ligger på magen och böjer knät mot motståndet från ett gummiband. Övningen tränar baksida lår (hamstrings) intensivt och isolerat. Vaderna (gastrocnemius) jobbar med under rörelsen. Det progressiva motståndet från bandet ger bra aktivering av baksida lår utan att du behöver en maskin. Utmärkt som hemmavariant av lying leg curls och som komplement till större compound-övningar.