Band lying knee curls

Om øvelsen

Band lying knee curls er en isolasjonsøvelse der du ligger på magen og bøyer kneet mot motstand fra en strikk. Øvelsen trener baksiden av låret (hamstrings) intensivt og isolert. Leggene (gastrocnemius) jobber med i bevegelsen. Den progressive motstanden fra strikken gir god aktivering av baksiden av låret uten maskin. Utmerket som hjemmeversjon av lying leg curls og som supplement til større compound-øvelser.