Half Burpee

Om övningen

Half burpee är en konditionsövning där du från stående sätter händerna i golvet och hoppar bakåt med benen till en planka, och sedan tillbaka till knäböj. Övningen aktiverar framsidan av låren (quadriceps), bröstet och främre axeln. Triceps och magmusklerna arbetar med som stabilisatorer. Det är en mildare variant av den fulla burpeen utan hopp och pushup, men den ger ändå bra puls och träning för hela kroppen. Passar bra för HIIT-träning.

Så här gör du half burpee

1. 1Börja med händer och fötter i golvet.
2. 2Hoppa fram med fötterna till händerna.
3. 3Gå tillbaka till startpositionen igen.