Half Burpee

Beskrivelse

Half burpee er en konditionsøvelse, hvor du fra stående position sætter hænderne i gulvet og hopper benene tilbage i en planke, og derefter tilbage til knbøjning. Øvelsen aktiverer forlår (quadriceps), bryst og forreste skulder. Triceps og mavemuskler arbejder med som stabilisatorer. Det er en blidere variation af den fulde burpee uden hop og pushup, men giver stadig god puls og helkropstræning. Velegnet til HIIT-træning.

Instruktioner

1. 1Start med hænder og fødder i gulvet.
2. 2Hop med fødderne op til hænderne.
3. 3Kom tilbage igen til startposition.