Half Burpee

Om øvelsen

Half burpee er en kondisjonsøvelse der du fra stående stilling setter hendene i gulvet og hopper beina bakover til planke, og deretter tilbake til knebøy. Øvelsen aktiverer forsiden av lårene (quadriceps), brystet og fremre skulder. Triceps og magemusklene jobber med som stabilisatorer. Det er en mildere variant av den fulle burpeen uten hopp og pushup, men den gir likevel god puls og trening for hele kroppen. Passer godt til HIIT-trening.

Slik gjør du half burpee

1. 1Start med hender og føtter i gulvet.
2. 2Hopp med føttene opp til hendene.
3. 3Kom tilbake til startposisjonen igjen.