TRX squat

Om övningen

TRX squat är en benövning där du håller i TRX-handtagen som stöd medan du går ner i en knäböj. Övningen tränar framsidan av låren (quadriceps) och sätesmusklerna (gluteus), medan baksidan av låren och magmusklerna arbetar med som stabilisatorer. TRX-banden ger stöd och lär ut en bra squat-teknik, vilket gör övningen perfekt för nybörjare eller som uppvärmning. Du kan justera intensiteten genom att ändra din vinkel mot fästpunkten.

Så här gör du TRX squat

1. 1Ta tag i TRX:en och stå i din squat-position.
2. 2Böj ner i din squat.
3. 3Känn hur TRX:en hjälper dig att hålla balansen, så att du kanske kan komma längre ner.
4. 4Pressa dig upp igen till startpositionen.