TRX squat

Om øvelsen

TRX squat er en beinøvelse der du holder i TRX-håndtakene for støtte mens du går ned i en knebøy. Øvelsen trener forsiden av lårene (quadriceps) og setet (gluteus), mens baksiden av lårene og magemusklene jobber med som stabilisatorer. TRX-stroppene gir støtte og lærer deg god squat-teknikk, noe som gjør øvelsen ideell for nybegynnere eller som oppvarming. Du kan justere intensiteten ved å endre vinkelen din i forhold til festepunktet.

Slik gjør du TRX squat

1. 1Ta tak i TRX-en og stå i squat-stillingen din.
2. 2Bøy ned i squaten.
3. 3Kjenn hvordan TRX-en hjelper deg å holde balansen, så du kanskje kan komme lenger ned.
4. 4Press deg opp igjen til startposisjonen.