TRX squat

Beskrivelse

TRX squat er en benøvelse, hvor du holder TRX-håndtagene for støtte, mens du sætter dig ned i en knbøjning. Øvelsen træner forlår (quadriceps) og baller (gluteus), mens baglår og mavemuskler arbejder med som stabilisatorer. TRX-stropperne giver støtte og lærer god squat-teknik, hvilket gør øvelsen ideel til begyndere eller som opvarmning. Du kan justere intensiteten ved at ændre din vinkel til ankerpunktet.

Instruktioner

1. 1Grib fat om TRX'en og stå i din squat-position.
2. 2Bøj ned i squatten.
3. 3Mærk hvordan TRX'en hjælper dig med at holde balancen, så du eventuelt kan komme længere ned.
4. 4Pres dig op igen til startposition.