Tøyning for korsrygg og hofte

Om øvelsen

Tøyning for korsrygg og hofte er en mobilitetsøvelse som åpner opp korsryggen (erector spinae), hoftebøyerne og setet. Øvelsen gir en skånsom forlengelse av musklene rundt korsrygg og hofte, noe som øker bevegeligheten i området. Den er ideell som del av oppvarming, nedtrapping eller en daglig mobilitetsrutine. Hold strekket i 20–40 sekunder per side, og pust rolig og dypt underveis for best effekt.