TRX lunge

Om øvelsen

TRX lunge er en ensidig beinøvelse der det bakre beinet hviler i TRX-stroppene mens du tar en lunge på det fremre beinet. Øvelsen trener forsiden av låret (quadriceps) og setet (gluteus) intenst. Baksiden av låret og magemusklene jobber med for å holde balansen og stabilisere bevegelsen. TRX-stroppene gir en ekstra balanseutfordring som gjør øvelsen mer krevende enn vanlige lunges. Glimrende for funksjonell beinstyrke.

Slik gjør du TRX lunge

1. 1Ta tak i TRX-en og stå med føttene ved siden av hverandre.
2. 2Ta et steg bakover med det ene beinet.
3. 3Før kneet ned mot gulvet.
4. 4Kom tilbake til utgangsposisjonen.
5. 5Gjør øvelsen mer utfordrende ved å føre kneet enda lenger bakover når du går ned.