TRX Walk

Om øvelsen

TRX walk er en coreøvelse der du har føttene i TRX-stroppene i plankestilling og går med hendene fram og tilbake på gulvet. Øvelsen trener magemusklene (rectus abdominis) og skuldrene (deltoideus) intenst. De skrå magemusklene jobber med for å holde kroppen stabil og motstå rotasjon. Det ustabile underlaget fra TRX-stroppene gjør øvelsen svært krevende for hele kroppen. En utmerket øvelse for funksjonell corestyrke.

Slik gjør du TRX walk

1. 1Ta tak i TRX-en med strake armer og skulderbladene trukket sammen, så brystet skyves fram.
2. 2Gå langsomt fram mens du holder samme posisjon i overkroppen.
3. 3Spenn magen godt gjennom hele bevegelsen.
4. 4Pass på at du ikke mister spenningen rundt skulderbladene.
5. 5Gå tilbake til startposisjonen.