Pullover i kabel

Om övningen

Cable pullover är en ryggövning där du drar en stång eller ett rep i en båge från ovanför huvudet ner mot låren med raka armar. Övningen tränar ryggen (latissimus dorsi) intensivt genom ett stort rörelseomfång. Bröstet och triceps hjälper till. Det jämna kabelmotståndet ger konstant tension och är utmärkt för att bygga bredd och form i ryggen. En klassisk bodybuilder-favorit för lats.

Så här gör du pullover i kabel

1. 1Placera kabeln i det högsta läget.
2. 2Greppa repet och skjut höften bakåt så att armarna är ungefär över huvudhöjd.
3. 3För händerna in mot höften med raka armar.
4. 4Gå tillbaka igen.