Pullover i kabel

Om øvelsen

Cable pullover er en rygg-øvelse der du trekker en stang eller et tau i en bue fra over hodet ned mot lårene med strake armer. Øvelsen trener ryggen (latissimus dorsi) intensivt gjennom et stort bevegelsesutslag. Brystet og triceps jobber med som hjelpemuskler. Den jevne motstanden fra kabelen gir konstant tension og er utmerket for å bygge bredde og form i ryggen. En klassisk bodybuilder-favoritt for lats.

Slik gjør du pullover i kabel

1. 1Sett kabelen i høyeste posisjon.
2. 2Ta tak i tauet og skyv hoften bakover, slik at armene er omtrent over hodehøyde.
3. 3Før hendene inn mot hoften med strake armer.
4. 4Gå tilbake igjen.