Push up rotations

Om övningen

Push up rotations är en dynamisk variant av armhävningar där du efter varje pushup roterar kroppen upp i en sidoplanka med en rak arm mot taket. Övningen tränar bröstet (pectoralis major), triceps och främre axeln. De sneda magmusklerna och rectus abdominis arbetar intensivt med under rotationen. Rörelsen kombinerar press, rotation och core-stabilitet i en enda flytande sekvens. Utmärkt för funktionell överkroppsstyrka och rörlighet.