Push up rotations

Beskrivelse

Push up rotations er en dynamisk armbøjningsvariation, hvor du efter hver pushup roterer kroppen op i en sideplanke med en strakt arm mod loftet. Øvelsen træner bryst (pectoralis major), triceps og forreste skulder. Skrå mavemuskler og rectus abdominis arbejder intensivt med under rotationen. Bevægelsen kombinerer pres, rotation og core-stabilitet i én flydende sekvens. Glimrende til funktionel overkropsstyrke og mobilitet.