Seal Jacks

Om övningen

Seal jacks är en dynamisk uppvärmnings- och konditionsövning som påminner om jumping jacks, men där armarna svingas vågrätt framför kroppen i stället för över huvudet. Övningen aktiverar axlarna (deltoideus) och bröstet (pectoralis major), medan vaderna (gastrocnemius) arbetar med under hoppen. Det är ett utmärkt sätt att värma upp överkroppen och samtidigt få upp pulsen. Rörelsen är rytmisk och tempot är lätt att anpassa.