Seal Jacks

Beskrivelse

Seal jacks er en dynamisk opvarmnings- og konditionsøvelse, der minder om jumping jacks, men hvor armene svinges vandret frem foran kroppen i stedet for over hovedet. Øvelsen aktiverer skuldre (deltoideus) og bryst (pectoralis major), mens læggene (gastrocnemius) arbejder med under hoppene. Det er en glimrende måde at varme overkroppen op på og samtidig få pulsen op. Bevægelsen er rytmisk og let at tilpasse i tempo.