Seal Jacks

Om øvelsen

Seal jacks er en dynamisk oppvarmings- og kondisjonsøvelse som ligner på jumping jacks, men der armene svinges vannrett fram foran kroppen i stedet for over hodet. Øvelsen aktiverer skuldrene (deltoideus) og brystet (pectoralis major), mens leggene (gastrocnemius) jobber med under hoppene. Det er en glimrende måte å varme opp overkroppen på og samtidig få opp pulsen. Bevegelsen er rytmisk, og tempoet er lett å tilpasse.