TRX Tricep Extension

Om övningen

TRX tricep extension är en kroppsviktsövning där du hänger lätt framåt i TRX-banden och sträcker armbågarna för att pressa upp kroppen igen. Övningen tränar triceps genom ett stort rörelseomfång. Magmusklerna arbetar med för att hålla kroppen rak genom hela rörelsen. Svårighetsgraden kan justeras genom att ändra kroppens vinkel mot fästpunkten. Ett utmärkt alternativ till tricepsövningar med vikter och perfekt för funktionell träning.

Så här gör du TRX tricep extension

1. 1Börja med raka armar uppe i axelhöjd.
2. 2Böj armbågen så att händerna förs ner mot huvudet.
3. 3Sträck armarna tillbaka till startpositionen.
4. 4Håll armbågen på plats under hela rörelsen så att bara under- och överarmen böjs och sträcks.
5. 5Gör övningen tyngre genom att kliva längre bakåt och stå mer vågrätt.