TRX Tricep Extension

Beskrivelse

TRX tricep extension er en kropsvægtsøvelse, hvor du hænger let frem i TRX-stropperne og strækker albuerne for at presse kroppen op igen. Øvelsen træner triceps gennem et stort bevægeudslag. Mavemusklerne arbejder med for at holde kroppen lige gennem hele bevægelsen. Sværhedsgraden kan justeres ved at ændre kropsvinklen til ankerpunktet. Et glimrende alternativ til vægtede tricep-øvelser og ideel til funktionel træning.

Instruktioner

1. 1Start med armene strakte op til skulderhøjde.
2. 2Bøj albuen, så hænderne føres ned mod hovedet.
3. 3Stræk armene tilbage til startposition.
4. 4Hold albuen på plads under hele bevægelsen, så kun under- og overarmen bøjer og strækker.
5. 5Gør øvelsen hårdere ved at træde mere tilbage og stå mere vandret.