TRX Tricep Extension

Om øvelsen

TRX tricep extension er en kroppsvektsøvelse der du henger litt framover i TRX-stroppene og strekker albuene for å presse kroppen opp igjen. Øvelsen trener triceps gjennom et stort bevegelsesutslag. Magemusklene jobber med for å holde kroppen rett gjennom hele bevegelsen. Vanskelighetsgraden kan justeres ved å endre vinkelen på kroppen i forhold til festepunktet. Et glimrende alternativ til tricep-øvelser med vekter og ideell til funksjonell trening.

Slik gjør du TRX tricep extension

1. 1Start med strake armer oppe i skulderhøyde.
2. 2Bøy albuen, så hendene føres ned mot hodet.
3. 3Strekk armene tilbake til startposisjonen.
4. 4Hold albuen på plass gjennom hele bevegelsen, så bare under- og overarmen bøyer og strekker.
5. 5Gjør øvelsen tyngre ved å ta et steg lenger bakover og stå mer vannrett.