Skulderpress med strikk

Om øvelsen

Band skulderpress er en pressøvelse der du presser strikken opp over hodet fra skulderhøyde. Øvelsen trener fremre skulder og sideskulder (deltoideus) samt triceps. Strikken gir progressiv motstand som øker gjennom hele bevegelsen. Øvelsen er ideell til hjemmetrening eller som oppvarming og bygger styrke og størrelse i skulderen. Et fleksibelt alternativ til skulderpress med vekter.

Slik gjør du skulderpress med strikk

1. 1Få strikken rundt den ene foten.
2. 2Ta tak i strikken med hånden på samme side.
3. 3Hold albuen inntil kroppen og hånden oppe i skulderhøyde.
4. 4Strekk armen, slik at hånd og albue føres over hodet.
5. 5Gå ned igjen til startposisjonen.
6. 6Hold hånden omtrent rett over albuen gjennom hele bevegelsen.