TRX bicep curl

Om øvelsen

TRX bicep curl er en armøvelse der du henger bakover i TRX-stroppene og curler kroppen opp mot hendene med biceps. Øvelsen trener biceps med kroppsvekten som motstand. Underarmene og magemusklene jobber med for å holde kroppen rett gjennom bevegelsen. Vinkelen i forhold til festepunktet bestemmer motstanden: jo mer vannrett, desto tyngre. En glimrende måte å trene biceps på uten vekter.

Slik gjør du TRX bicep curl

1. 1Ta tak i TRX-en med strake armer.
2. 2Bøy albuen, så kroppen føres mot TRX-en.
3. 3Hold albuen på plass gjennom hele bevegelsen.
4. 4Strekk armene tilbake til startposisjonen.
5. 5Gjør øvelsen tyngre ved å gå fram, så du står mer vannrett.